Pengaruh Latihan Hatha Yoga dan Kapasitas Vital Paru terhadap Penurunan Lemak Tubuh

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan menganalisis: (1) perbedaan pengaruh antara latihan KAPHA yoga dan vinyasa yoga terhadap penurunan lemak tubuh; (2) perbedaan pengaruh kapasitas vital paru tinggi dan kapasitas vital paru rendah terhadap penurunan lemak tubuh; (3) interaksi antara jenis latihan hatha yoga dan kapasitas vital paru terhadap penurunan lemak tubuh. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain faktorial 2x2. Teknik pengambilan sampel adalah dengan teknik purposive sampling dan diperoleh sampel sebanyak 20 orang dari total populasi 51 orang. Teknik analisis data digunakan uji anava dua jalur dengan program SPSS 20 dan taraf signifikansi 5%, dilanjutkan dengan uji Tukey. Hasil analisis data diperoleh jawaban hipotesis 1 yaitu terdapat perbedaan pengaruh antara latihan KAPHA yoga dan vinyasa yoga terhadap penurunan lemak tubuh, dengan keterangan nilai Fhitung > Ftabel atau 65,815 > 3,29 dan nilai signifikansi 0,000 Ftabel atau 10,082 > 3,29 dan nilai signifikansi 0,002 Ftabel atau 5,041 > 3,29 dan nilai signifikansi 0,040 Ftable or 65.815 > 3.29 and a significance value 0.000 Ftable or 10.082 > 3.29 and a significance value 0.002 Ftable or 5, o41> 3.29 and a significance value 0,040 < 0,05. The conclusion of this study are: (1) there is a difference in effect between exercise KAPHA yoga and vinyasa yoga to decrease body fat, (2) there is a difference in effect between members who have lung vital capacity was high and members who have lung vital capacity was low in body fat reduction, (3) there is interaction between the type of hatha yoga practice and vital capacity of the lungs to body fat reduction.