Melola Discovery

← Melola Discovery

Jurnal

SENAM HATHA YOGA DAPAT MENINGKATKAN PERNAPASAN DAN KESEIMBANGAN TUBUH WANITA 40-60 TAHUN

Journal of Sport Science and Fitness · Vol. 6 No. 1 (2020) · hlm. 1–5

DOI
10.15294/jssf.v6i1.40199
ISSN
2745-5718, 2252-6528
Terbit
2020-05-31
Penerbit
Department of Sports Science, Faculty of Sports Science, Universitas Negeri Semarang
Bahasa
eng

Abstrak

AbstrakPerubahan fisik wanita berusia 40 tahun ke atas membuat wanita mengalami perubahan fungsi pernapasan dan keseimbangan tubuh. Tujuan: Mengetahui pengaruh dan perbedaan senam hatha yoga terhadap pernapasan dan keseimbangan tubuh terhadap wanita 40-60 tahun di Sanggar Senam Ganep Surakarta. Metode penelitian menggunakan true experiment dengan pre test dan post test. Subjek penelitian adalah wanita di kelas senam hatha yoga di Sanggar Senam Ganep Surakarta berusia 40-60 tahun dengan populasi 49 orang, dan menggunakan teknik purposive sampling diperoleh 25 orang sampel. Instrumen penelitian adalah tes kapasitas pernapasan dan functional reach test. Teknik analisis data menggunakan uji beda. Hasil penelitian menunjukkan pengujian awal, pernapasan (1496,15 cm3 kelompok eksperimen dan 1300 cm3 kelompok kontrol) dan keseimbangan tubuh (9,76 cm kelompok eksperimen dan 8,58 cm kelompok kontrol), setelah treatment hatha yoga, pernapasan (1592,31 cm3 kelompok eksperimen dan 1304,16 cm3 kelompok kontrol) dan keseimbangan tubuh (8,30 cm kelompok eksperimen dan 8,41 cm kelompok kontrol) meningkat dengan signifikansi 0,05. Simpulan, senam hatha yoga berpengaruh positif dan dapat digunakan untuk meningkatkan pernapasan wanita dan keseimbangan tubuh wanita 40-60 tahun.Kata Kunci: pernapasan, keseimbangan, hatha yoga Abstract Physical changes in women aged 40 years and over make a woman changes the function of respiration and balance the body. Objective: To know the influence and difference of hatha yoga gymnastics on body breathing and body balance 40-60 years at Ganep Surakarta Sanggar Senam. The research method used is true experiment with pre test and post test. Subjects in this study were participants who enrolled in the gymnastic class of hatha yoga at Sanggar Senam Ganep Surakarta who was aged 40-60 years and female sex with a population of 49 people, using purposive sampling technique obtained 25 people as a sample. The instrument of this research is the test of breathing capacity and functional reach test. Data analysis technique is using different test. The results showed generally in the initial test, (1496.15 cm3 in the experimental group and 1300 cm3 in the control group) and body balance (9.76 cm in the experimental group and 8.58 cm in the control group) Which was low, but after treatment of hatha yoga, respiration (1592.31 cm3 in the experimental group and 1304.16 cm3 in the control group) and body balance (8.30 cm in the experimental group and 8.41 cm in the control group) Increased with significance 0,05. Research conclusions, Hatha yoga exercise has positive effect and can to improve on women's breathing and the balance of female body 40-60 years.Keywords: breathing, balance, hatha yoga

Jaringan kolaborasi para penulis

35 penulis · 73 tautan kepenulisan bersama · 1 lintas organisasi

Arahkan kursor atau ketuk sebuah nama untuk menyorot rekan penulisnya. Klik dua kali untuk membuka halaman penulis.

  • State University of Semarang
  • Universitas Islam Negeri Jurai Siwo Lampung
  • Institut Agama Islam Negeri Pontianak
  • Afiliasi tidak diketahui
  • Organisasi berbeda
  • Organisasi sama
  • Afiliasi tidak diketahui
  • Garis lebih tebal = lebih banyak artikel bersama · lingkaran lebih besar = lebih banyak artikel
Tampilkan sebagai tabel
Rekan penulisOrganisasiArtikel bersama
Harry PramonoAfiliasi tidak diketahui1
Gustopo Bayu LaksanaAfiliasi tidak diketahui1
Beni ApriansyahAfiliasi tidak diketahui1
Sulaiman SulaimanAfiliasi tidak diketahui1
Rumini RuminiAfiliasi tidak diketahui1
Ika Endah Puspita SariAfiliasi tidak diketahui1
Soegiyanto SoegiyantoAfiliasi tidak diketahui1
Novri AsriAfiliasi tidak diketahui1
Soegiyanto K.S.Afiliasi tidak diketahui1
Sigit PramonoAfiliasi tidak diketahui1
Imam Santosa Ciptaning Wahyu WAfiliasi tidak diketahui1
Agus WijanarkoAfiliasi tidak diketahui1
Taufiq HidayahAfiliasi tidak diketahui1
Yusuf MuttaqinAfiliasi tidak diketahui1
Donny Wira Yudha KusumaAfiliasi tidak diketahui1
Rudobertus TalanAfiliasi tidak diketahui1
Tri RustiadiState University of Semarang1
Wulan Agustina LestarianiAfiliasi tidak diketahui1
Aditya TrinandaAfiliasi tidak diketahui1
Sulaiman SulaimanAfiliasi tidak diketahui1
Oktia Woro Kasmini HandayaniAfiliasi tidak diketahui1
Arif MusthofaAfiliasi tidak diketahui1
Muhamad Jihan Nur AzizAfiliasi tidak diketahui1
Sulaiman SulaimanAfiliasi tidak diketahui1
Aminoto -Afiliasi tidak diketahui1
Adi WidyartoAfiliasi tidak diketahui1
Setya RahayuAfiliasi tidak diketahui1
Annisa Nasihatul HanaAfiliasi tidak diketahui1
Anton WidodoUniversitas Islam Negeri Jurai Siwo Lampung1
Sahri SahriInstitut Agama Islam Negeri Pontianak1
Anies SetiowatiAfiliasi tidak diketahui1
Arifka RomadhonAfiliasi tidak diketahui1
Arizka Dwi KustionoAfiliasi tidak diketahui1

Afiliasi berasal dari OpenAlex; metadata OAI-PMH jurnal tidak memuatnya. Penulis tanpa ID OpenAlex dicocokkan berdasarkan nama, sehingga dua orang bisa tergabung atau satu orang bisa terpisah.

Sumber metadata: OAI-PMH (metadata jurnal) https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/oai, pertama di-harvest 6 Nov 2026, terakhir terlihat 6 Nov 2026.
Metadata asli (oai_dc) 
<oai_dc:dc xmlns="http://www.openarchives.org/OAI/2.0/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:oai_dc="http://www.openarchives.org/OAI/2.0/oai_dc/" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xsi:schemaLocation="http://www.openarchives.org/OAI/2.0/oai_dc/  http://www.openarchives.org/OAI/2.0/oai_dc.xsd">
	<dc:title xml:lang="en-US">SENAM HATHA YOGA DAPAT MENINGKATKAN PERNAPASAN DAN KESEIMBANGAN TUBUH WANITA 40-60 TAHUN</dc:title>
	<dc:creator>Utami, Bekti</dc:creator>
	<dc:creator>Mukarromah, Siti Baitul</dc:creator>
	<dc:description xml:lang="en-US">AbstrakPerubahan fisik wanita berusia 40 tahun ke atas membuat wanita mengalami perubahan fungsi pernapasan dan keseimbangan tubuh. Tujuan: Mengetahui pengaruh dan perbedaan senam hatha yoga terhadap pernapasan dan keseimbangan tubuh terhadap wanita 40-60 tahun di Sanggar Senam Ganep Surakarta. Metode penelitian menggunakan true experiment dengan pre test dan post test. Subjek penelitian adalah wanita di kelas senam hatha yoga di Sanggar Senam Ganep Surakarta berusia 40-60 tahun dengan populasi 49 orang, dan menggunakan teknik purposive sampling diperoleh 25 orang sampel. Instrumen penelitian adalah tes kapasitas pernapasan dan functional reach test. Teknik analisis data menggunakan uji beda. Hasil penelitian menunjukkan pengujian awal, pernapasan (1496,15 cm3 kelompok eksperimen dan 1300 cm3 kelompok kontrol) dan keseimbangan tubuh (9,76 cm kelompok eksperimen dan 8,58 cm kelompok kontrol), setelah treatment hatha yoga, pernapasan (1592,31 cm3 kelompok eksperimen dan 1304,16 cm3 kelompok kontrol) dan keseimbangan tubuh (8,30 cm kelompok eksperimen dan 8,41 cm kelompok kontrol) meningkat dengan signifikansi &amp;lt;0,05, sedangkan pernapasan dan keseimbangan tubuh kelompok kontrol tidak memiliki perbedaan dengan tes awal dengan signifikansi &amp;gt;0,05. Simpulan, senam hatha yoga berpengaruh positif dan dapat digunakan untuk meningkatkan pernapasan wanita dan keseimbangan tubuh wanita 40-60 tahun.Kata Kunci: pernapasan, keseimbangan, hatha yoga
Abstract&amp;nbsp; Physical changes in women aged 40 years and over make a woman changes the function of respiration and balance the body. Objective: To know the influence and difference of hatha yoga gymnastics on body breathing and body balance 40-60 years at Ganep Surakarta Sanggar Senam. The research method used is true experiment with pre test and post test. Subjects in this study were participants who enrolled in the gymnastic class of hatha yoga at Sanggar Senam Ganep Surakarta who was aged 40-60 years and female sex with a population of 49 people, using purposive sampling technique obtained 25 people as a sample. The instrument of this research is the test of breathing capacity and functional reach test. Data analysis technique is using different test. The results showed generally in the initial test, (1496.15 cm3 in the experimental group and 1300 cm3 in the control group) and body balance (9.76 cm in the experimental group and 8.58 cm in the control group) Which was low, but after treatment of hatha yoga, respiration (1592.31 cm3 in the experimental group and 1304.16 cm3 in the control group) and body balance (8.30 cm in the experimental group and 8.41 cm in the control group) Increased with significance &amp;lt;0.05, while respiration and balance of body of control group did not differ from at the time of initial test with significance&amp;gt; 0,05. Research conclusions, Hatha yoga exercise has positive effect and can to improve on women's breathing and the balance of female body 40-60 years.Keywords: breathing, balance, hatha yoga </dc:description>
	<dc:publisher xml:lang="en-US">Department of Sports Science, Faculty of Sports Science, Universitas Negeri Semarang</dc:publisher>
	<dc:date>2020-05-31</dc:date>
	<dc:type>info:eu-repo/semantics/article</dc:type>
	<dc:type>info:eu-repo/semantics/publishedVersion</dc:type>
	<dc:type xml:lang="en-US">Peer-reviewed Article</dc:type>
	<dc:format>application/pdf</dc:format>
	<dc:identifier>https://journal.unnes.ac.id/sju/jssf/article/view/40199</dc:identifier>
	<dc:identifier>10.15294/jssf.v6i1.40199</dc:identifier>
	<dc:source xml:lang="en-US">Journal of Sport Science and Fitness; Vol 6 No 1 (2020); 1-5</dc:source>
	<dc:source>2745-5718</dc:source>
	<dc:source>2252-6528</dc:source>
	<dc:source>10.15294/jssf.v6i1</dc:source>
	<dc:language>eng</dc:language>
	<dc:relation>https://journal.unnes.ac.id/sju/jssf/article/view/40199/16629</dc:relation>
</oai_dc:dc>