PENGARUH LATIHAN SIDE HOP DAN JUMP TO BOX TERHADAP POWER TUNGKAI

Abstrak

Abstrak ___________________________________________________________________ Tujuan penelitian ini adalah: 1) Untuk mengetahui pengaruh latihan side hop terhadap power tungkai. 2) Untuk mengetahui pengaruh latihan jump to box terhadap power tungkai. 3) Untuk mengetahui latihan yang memberikan pengaruh lebih baik antara side hop dengan jump to box terhadap power tungkai. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan rancangan Matched Subject Design atau pola M-S. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 siswa putra yang mengikuti ekstrakurikuler bolavoli di SMK Mataram Semarang tahun 2015 dan dibagi menjadi kelompok eksperimen 1 dan kelompok eksperimen 2 dengan rumus AB-BA. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan uji-t pada taraf signifikansi 5% db 9. Hasil menunjukan bahwa: 1) Ada pengaruh latihan side hop terhadap power tungkai, dengan hasil t-hitung (2,543) > t-tabel (2,262), 2) Ada pengaruh latihan jump to box terhadap power tungkai, dengan hasil t-hitung (4,065) > t-tabel (2,262), dan 3) Tidak ada perbedaan antara latihan side hop dengan jump to box, dengan hasil t-hitung (0,845) t-table (2,262), 2) There is an effect of exercise jump to box against the power limbs, with the t-test (4,065 ) > t-table (2,262), and 3) There is no difference between the exercise side hop with a jump to the box, with the t-test (0.845) < t-table (2,262). Exercises side hop and jump to box gives the same effect on leg power.