Pengaruh Latihan Interval Terhadap Kecepatan dan Daya Tahan Lari Jarak Menengah Atlet PASI Bone

Abstrak

Inggris

Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh latihan interval terhadap kecepatan dan daya tahan atlet lari jarak menengah yang tergabung dalam PASI Bone. Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen one group pretest-posttest design. Sampel penelitian berjumlah 12 atlet putra cabang lari jarak menengah dan jauh. Penelitian dilaksanakan di Stadion Lapatau Watampone, Kabupaten Bone, Sulawesi Selatan. Variabel independen adalah latihan interval, sedangkan variabel dependen terdiri dari kecepatan dan daya tahan. Pengukuran dilakukan melalui tes lari 60 meter dan tes lari 2400 meter, baik pada tahap pretest maupun posttest. Analisis data dilakukan menggunakan SPSS dengan tahapan uji prasyarat. Uji normalitas Shapiro-Wilk menunjukkan seluruh data berdistribusi normal (p > 0,05). Uji homogenitas juga memperlihatkan varians pretest dan posttest bersifat homogen (p > 0,05), sehingga uji hipotesis dapat dilanjutkan. Uji-t digunakan untuk mengetahui perbedaan hasil sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan. Pada kecepatan lari 60 meter, diperoleh nilai signifikansi 0,000 (< 0,05), sedangkan pada daya tahan lari 2400 meter nilai signifikansi 0,007 (< 0,05). Dengan demikian, penelitian ini menyimpulkan bahwa penerapan latihan interval berpengaruh positif dan signifikan terhadap peningkatan kecepatan serta daya tahan atlet lari jarak menengah PASI Bone.

Bahasa Indonesia

ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan interval terhadap kecepatan dan daya tahan atlet lari jarak menengah yang tergabung dalam PASI Bone. Metode yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain eksperimental “one group pretest-posttest design”, yang melibatkan 12 atlet putra lari jarak menengah dan jauh sebagai sampel. Penelitian ini dilaksanakan di Stadion Lapatau Watampone, Kabupaten Bone, Sulawesi Selatan. Variabel independen yang diteliti adalah metode latihan interval, sedangkan variabel dependennya adalah kecepatan dan daya tahan, yang diukur melalui tes lari 60 meter (pretest dan posttest) dan tes lari 2400 meter (pretest dan posttest). Analisis data menggunakan SPSS dimulai dengan uji prasyarat. Hasil uji normalitas Shapiro-Wilk menunjukkan bahwa semua data, baik pretest maupun posttest untuk kecepatan dan daya tahan, terdistribusi secara normal (nilai p > 0,05). Selanjutnya, uji homogenitas juga mengonfirmasi bahwa varians antara kelompok data pretest dan posttest bersifat homogen (nilai p > 0,05), sehingga analisis lebih lanjut dapat dilakukan. Puncak analisis adalah uji hipotesis menggunakan Uji-t, yang membandingkan hasil sebelum dan sesudah perlakuan. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan secara statistik. Untuk kecepatan lari 60 meter, diperoleh nilai signifikansi 0,000 (< 0,05). Sementara itu, untuk daya tahan lari 2400 meter, nilai signifikansinya adalah 0,007 (< 0,05). Dengan demikian, penelitian ini menyimpulkan secara tegas bahwa penerapan latihan interval memberikan pengaruh yang positif dan signifikan terhadap peningkatan kecepatan dan daya tahan lari jarak menengah pada atlet PASI Bone. Kata Kunci: Latihan Interval; Kecepatan; Daya Tahan; Atlet PASI Bone.