LATIHAN SPLIT JUMP DAN KNEE TUCK JUMP UNTUK MENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN KEMAMPUAN MELAKUKAN SMASH KEDENG

Abstract

Sepak takraw merupakan cabang olahraga permainan asli dari Indonesia.Peserta didik atau seorang atlit akan mampu mengembangkan kemampuannya secara optimal apabila memenuhi faktor-faktor karakter fisik dan penguasaan teknik secara benar. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen (pre test dan post test). Variabel penelitian ini adalahsplit jump (X1), knee tuck jump(X2), smash kedeng(Y1), power otot tungkai (Y2). Penelitian dilaksanakan di GOR Sepak Takraw Kabupaten Jepara, dengan total sampel 18 orang, dengan menggunakan teknik total sampling. Pembagian kelompok dengan metode Mached by Subjects (M-S). Alat analisis yang digunakan adalah t tes, yang diwalai dengan uji normalitas. Metode pengambilan sampel yang digunakan adalah Total sampling.Hasil penelitian menunjukan bahwa: 1). Latihan split jump berpengaruh positip dan signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai (2,10>1,833). 2). Latihan kneetuck jumpberpengaruh positif dan signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai (1,839>1,833). 3). Latihan split jump positif dan signifikan terhadap kemampuan melakukan smash kedeng (3,09>1,833). 4). Latihan knee-tuck jumpberpengaruh positif dan signifikan terhadap kemampuan melakukan smash kedeng (3,28>1,833). 5). Latihan split jump tidak lebih baik atau lebih efektif dalam meningkatkan power otot tungkai (0,12 1.833). 2). Exercise knee tuck jump positive and significant effect on the increase in leg muscle power (1.839> 1.833). 3). Exercise split jump positive and significant impact on the ability to smash kedeng (3.09> 1.833). 4). Exercise knee-tuck jump positive and significant impact on the ability to smash kedeng (3.28> 1.833). 5). Exercise split jump is no better or more effective in increasing muscle power leg (0.12 <1.833). 6). Exercise split jump is no better or more effective in enhancing the ability smash kedeng (0.46 <1.833). Suggestions for coaches and players, the necessary physical exercise, techniques, and knee tuck jump. Business; exercises and games that can be run as desired, it is necessary for adequate infrastructure (in accordance with the regulations in sepak takraw).